co jest w pracy

IneTheEnd - zastanawiające jest to, że badania są w zasadzie dokładnie te same co w opracowaniu Solarosa, a nawet w tej samej kolejności (a na pubmedzie jest kilkadziesiąt innych na temat beta-alaniny). Komentarze do anglojęzycznych publikacji są również dość podobne, przy czym są to komentarze dotyczące nie tylko wyników badań ale ich przełożenia [...]

[...] do firmy trafić to wręcz żadał żebym z nim wsiadał w tira i go poprowadził, powiedziałem gdzie jechać, powiedziałem że mam autobus i czasu nie będę tracił, takich przypadków jest więcej, pretensjonalne zachowanie polskich kierowców TIRów i 7,5 tonówek ze spedycji mnie drażniło już jak w PL mieszkałem. generalnie to jak widzę że idzie Polak do [...]

[...] na slodkie:-) trening: tu tez zmiany, bardzo wymagajacy i meczacy, podoba mi sie system 10x10, mam wrazenie ze dzieki temu podszlifuje technike - szczegolnie w WL ktore jest moja pieta achillesowa... dzien nog jest tak drenujacy ze nie wiem czy bede w stanie wykonac go w jakis inny dzien niz wolny od pracy... suple: skonczylo mi sie wlasnie [...]

Mam radochę :-D zrobiłam imprezkę, znajomym postawiłam talerze sadnłiczów, a sama bez przypału jadłam swój makaron z krewetkami i nikomu nie dałam spróbować, bo makaronków jest równo 50 gram %-) Poszliśmy na miasto. Wyjątkowo dałam się wyciągnąć, choć zazwyczaj wolę czas spędzać na pracy, czytaniu książek, a od 2 miesięcy na siłowni... W pierwszym [...]

[...] Co do ćwiczeń 1- wiadomo, bierzesz młot i naparzasz ostro wopone, tylko UWAGA jak nigdy tego nie robiłeś to spytaj sie kogoś kto to robił/popatrz tehcnike na internecie, to jest świetne ćwiczenie ale krzywde sobie można zrobić! Takze ostrożnie, na początku skup sie na technice i utrzymaniu młota w rękach po odbiciu od opony a potem z większą [...]

[...] na zabieg. Zabieg miałem wczoraj, usunięta (chyba) przednia część łękotki i niestety wiązadło. Szwy zdejmą mi bodajże w przyszły czwartek (zależy jak mnie ojciec zarejestrował) a potem będę ustalał termin rekonstrukcji wiązadła. "Wrażenia" przed, w trakcie i po zabiegu... indywidualna sprawa, ja już mam to za sobą, ale czeka mnie jeszcze [...]

laseczko, ty jeszcze nie widziałaś pomiarów, a już byś chciała wycinać %-) wycina się jak jest zastój lub coś urosło, a nie bo się tylko tak chce :->.. zaprzyjaźnij się z węglowodanami bo ja jestem panikara najwieksza na swiecie i do tego histeryczka %-) wstyd sie przyznac, ale wlasnie tak jest %-) i czasem fazy mnie lapia tego typu: siadam na [...]

[...] postanowilem posiedziec w domu i defnitywnie rzucic palenie, kawe, alkohol i inne uzywki, podejrzewam ze maryha przyczynila sie do przerostu, hmm nwm co to za aparat ale jest naramienny, mierze okolo 2-3 razy dziennie i zawsze mam cos w okolicach 110/60, robili mi badania holter 24/7(na cisnienie i pracy serca) co nic nie wykazalo, co do [...]

[...] malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? Planuje spozyc duze [...]

[...] po prostu mam z tym okropny problem. Po prostu cały czas mam wrażenie, i to bardzo mocno zakorzeniło się w mojej głowie, że po co się tak strasznie ograniczam.. i to jest głupie wrażenie, mam tego świadomośc, przecież robię to wszystko dla siebie, dla swojej sylwetki, ale jakoś nie mogę się tego wrażenia pozbyć.. Dodatkowo wkurza to, że [...]

ma znaczenie jednak drążek ( nie widzę , j/w większość osób nie jest wstanie się podciągnąć ) a nałożenie kalki na papier czyli wyciąg na drążek w tych pierwszych tygodniach treningu ma swoją zasadność , gdyż mogą nauczyć się wzorca i wyczuć pracę ( usłyszeć ) Dooszoo kto tu krytykuję plan ? zacznij czytać i postaraj się choć zrozumieć o czym tu [...]

[...] papierosa (Wieczorem gdy naprawdę nie wytrzymywałem) I tak stopniowo całego, pół itp. Aż potem o tym zapomniałem - bo nie czułem tej potrzeby. Co do palących znajomych- jest to chyba najmniejszy problem, nie wyciągać łapy po fajuna. Poprosić kolegów żeby nie częstowali. Z czasem przestanie to przeszkadzać. Po jakimś czasie gdy już jesteś [...]

Obli, ja nie Ziuta ale co do wyników "tarczycowych" Redcow. Samo TSH tak naprawdę o pracy tarczycy nic nie mówi (to jest przecież hormon przysadki a nie tarczycy). Ale wyniki wolnych hormonów FT3 i FT4 są... niezbyt ok. Powinny mieć zbliżoną wartość (w sumie mają) ale powinny być też conajmniej w połowie normy a tu mamy: FT4 na poziomie 8% a FT3 [...]

[...] Dziękuję,że poświeciłeś mi trochę czasu.Co do Twojej propozycji poczytałem troche o tym test.cyp.i w porównaniu z primobolonem według mojej opini,po przeczytaniu nie jest tym środkiem którego szukam.Bo znalazłem taki opis na jego temat:"Podobnie jak wszystkie iniekcyjne testosterony, cypionat zapewnia wyraźne przyrosty masy mięśniowej i [...]

[...] diety nie mam, bo nie mam czasu wazyc jedzenia i nie mam kasy na wygórowane zarcie ; ) staram sie jesc 5-6 razy dziennie teraz plus dopijam sobie gainerkiem dziury i to jest moja dieta. Co robiłem przez 4 lata.Pierwszy rok był głupi bo robiłem ogolnorozwojowke.Pozniej troche sie obyłem, i w zime robiłem siłe zwykła progresja im wiekszy [...]

Tyle się mówi, że na J/NJ można sobie pozwolić na lekkie odstępstwa i w ogóle i przez to nie dostarczamy zdrowych produktów. U mnie jest na odwrót. Kiedy byłem na zwykłej diecie (łohoho... kiedy to było %-)) czasami brała ochota na coś słodkiego i jakieś podjadania. Trzeba było zjeść więcej, żeby się najeść. A tutaj jest bezwzględny zakaz [...]

[...] aktywacyjne na triceps z 8kg 0. overhead squats 3 serie z 10kg x 6-7 powt. - chyba zaczyna pracowac to co powinno wiec z 15kg sie chybotalam co rusz to w tyl I przod - to jest kolejne cwiczenie na nastepna wizyte do fizjo 1. unoszenie rak przodem 2,25kg x 20 powt. 3 x 2,75kg x 12 stwierdzilam ze nie bede walkowac 20 powt. w miare mam ten [...]

[...] środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i energiczny potrzebuję dawki cukru aby mieć energię. Cukier zawarty w [...]

[...] Menu OK. Znowu trochę kcal w górę. Ciężki dzień był. Wstałem o 4, przygotowanie do porannej siłowni. Już wyczaiłem, że muszę zjeść minimum 1,5h przed, najlepiej 2h. Wtedy jest OK. Potem biuro, na koniec trasa do Łodzi i powrót do domu o 23,30. Nie przygotowałem się na wyjazd, tylko dwie bułki kupiłem na szybko i trochę szynki z piersi. W [...]

Witam, Jak przebiegają poszukiwania optymalnego rozwiązania? Sam jestem w niemal identycznej sytuacji i im więcej czytam, z ludźmi rozmawiam, tym mniej wiem w którą stronę iść. Aktualnie mam koncepcję aby rano zastosować trening Tabaty w zestawie: krokodylki, wspinaczka, marsz w miejscu i pajacyki. Na początku może być ciężko, ale da się to [...]